こんにちは！SKY鍼灸整骨院山口です。
かなり本格的な寒さがやってきましたが、皆さん体調は崩されてはいませんか？
これからの寒い季節は、無意識に首肩にギュッと力が入ってしまい、肩こりが悪化する方が多いです。
冷えと、筋肉が過剰に緊張することで、血流不良が起こり、肩こりが悪化します。
そこで、簡単にできるセルフケアをお伝えします(^^)/
この画像のように、呼吸に合わせて、両肩を上にグーっと持ち上げてから、ストンと脱力して肩を下ろします。
この運動を3～5回を1セットとして、一日に数回やってみてください！
この動きによって、肩こりで固まりやすい筋肉が動いて、ほぐれやすくなります。
このようなセルフケアをしながら、根本的な姿勢や骨格の歪みなど原因の解決は、当院にお任せください！！
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SKY鍼灸整骨院 京都・四条大宮
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