皆さん、”ぎっくり腰”や”寝違え”が多くなる季節があることをご存知ですか？
実は、春はぎっくり腰や寝違えが多発します！
その原因と対策について、今回はお話ししていきます(^^)
春に、筋肉を傷めやすくなる一つ目の原因は”寒暖差”です。
朝晩と日中の急激な気温差により、筋肉が固まり、血流が悪くなります。
それによって、普段の何気ない動作でも、筋肉の伸び縮みがうまくできずに、傷めてしまいます。
次に、二つ目の原因は、先に挙げた寒暖差などによって起こる”自律神経の乱れ”です。
自律神経が乱れることによって、疲れが取れにくくなり回復力が低下します。
最後に三つ目の原因が、歓送迎会などで”飲酒”の機会が増えることです。
飲酒をすることによって、アルコールの分解にエネルギーを消耗したり、脱水症状を起こすことで、筋肉の疲労回復や柔軟性が損なわれます。
また、ついつい飲み過ぎてソファなどで寝落ちをしてしまうことで、無理な体勢が強いられ、それによって筋肉を傷めるケースも多いです。
では、ぎっくり腰や寝違えを起こさないためにできる対策についてお伝えします！
○体温調節のしやすい服装で体を冷やさない。
○ストレッチや軽い運動で筋肉をなるべくほぐす。
○日頃から整体を受けて、体のメンテナンスをする。
当院では、急なぎっくり腰や寝違えの治療から、日頃のメンテナンスまで、患者様一人ひとりのお身体の状態やニーズに合わせた施術で、健康な毎日のサポートをさせていただきます！
何かお困りの症状などがあれば、ぜひ一度ご相談ください(^^)
SKY鍼灸整骨院 京都・四条大宮
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